Su cuerpo tiene varias hormonas que operan en delicada armonía para controlar su salud mental, física y social. ¿Pero sabías que incluso pequeños desequilibrios en tus niveles hormonales pueden causar estragos en tu cuerpo? Puede suceder de inmediato, o estos ligeros desequilibrios pueden pasar desapercibidos durante largos períodos de tiempo, erosionando gradualmente su sensación de bienestar y salud en general.
Los síntomas del desequilibrio hormonal son fáciles de ignorar o atribuir erróneamente. Hoy veremos algunas de las señales clave de que puede estar fuera de equilibrio. Si se encuentra revisando algunos de los elementos de esta lista, no se preocupe. Hay formas de ayudar a que su cuerpo recupere el equilibrio para que pueda ser su mejor yo. Los signos comunes de desequilibrio hormonal en las mujeres incluyen:
- Acné
- Ansiedad
- hinchazón
- sensibilidad en los senos
- Cabello quebradizo
- Huesos quebradizos o débiles
- Cambios en el apetito
- Cambios en los niveles de azúcar en sangre.
- Cambios en el ritmo cardíaco
- Sensibilidad al frío/calor
- Disminución de la libido
- Voz más grave en las mujeres
- Depresión
- Dificultad para dormir
- Piel seca
- dolores de cabeza
- Irritabilidad
- Erupciones en la piel
- Estrés
- cabello adelgazado
- Aumento/pérdida de peso
Las mujeres experimentan naturalmente un desequilibrio hormonal durante su desarrollo, como durante la pubertad, la menstruación, el embarazo, el parto, la lactancia y la menopausia. Sin embargo, si experimenta uno o más de estos síntomas de manera constante y prolongada, es probable que esté lidiando con un desequilibrio hormonal.
Cómo Restaurar Su Saldo
Muchas personas que sufren de desequilibrio hormonal luchan contra sus síntomas cuando puede haber soluciones mucho más fáciles disponibles.
Tomar algunas medidas básicas para mejorar la salud de su cuerpo puede ayudarlo a retomar el rumbo y brindarle a su sistema endocrino, responsable de producir hormonas y regular sus niveles en el cuerpo, la oportunidad de recuperar el equilibrio. A veces es necesario un tratamiento hormonal más específico, pero prueba estos métodos naturales.
Meditación
Tomarse un poco de tiempo cada día para centrarse y despejar la mente puede hacer maravillas con sus niveles de estrés. También puede beneficiarse de ejercicios de centrado como el yoga.
Dieta
Lo que comes puede tener un impacto significativo en tu bienestar, especialmente en lo que respecta a los niveles hormonales. Reducir significativamente o eliminar por completo los azúcares y los alimentos procesados de su dieta será de gran ayuda.
También puede introducir alimentos favorables a las hormonas, como aguacates, salmón silvestre, aceite de coco (aceite MCT puro), frambuesas, huevos, guisantes, lentejas, té verde, nueces y semillas. También es muy beneficioso aumentar la ingesta de agua a al menos 64 onzas por día y limitar o eliminar la ingesta de café y alcohol.
Si desea obtener más información sobre alimentos saludables y una dieta libre de toxinas, consulte Detox for Life del Dr. Nuzum. También puedes encontrar una colección de recetas saludables en nuestra sección de recetas.
Ejercicio
La actividad constante y moderada puede ayudarle a retomar el rumbo. El ejercicio reduce el estrés, acelera el metabolismo y puede combatir la fatiga. Si la idea de hacer ejercicio le resulta desalentadora, comience poco a poco y simplemente salga a caminar todos los días.
Dormir
Si no duerme lo suficiente y de buena calidad, sus niveles hormonales se verán afectados. (¡Esto puede ser difícil para las nuevas mamás!) Haz lo mejor que puedas para encontrar una rutina que te ayude a dormir y despertarte en un horario constante. Experimenta para descubrir cuánto dormir te hace sentir mejor. Puede ser más o menos que las 8 horas estándar.
Desintoxicación
A veces tu cuerpo necesita un poco de ayuda para recuperar el equilibrio. Una desintoxicación puede ser el impulso que tu cuerpo necesita para empezar.
La desintoxicación del hígado, en particular, es importante para la salud endocrina porque el hígado es el principal desintoxicante del cuerpo. Además, procesa las hormonas del cuerpo, regulando los niveles de algunas y dirigiéndolas para que hagan su trabajo en tu cuerpo.
El Detox de 2 semanas del Dr. Nuzum tiene muchas fórmulas poderosas desintoxicantes, antiinflamatorias y generadoras de energía. Los beneficios para usted podrían incluir:
- Energía mejorada
- Mayor claridad mental y concentración.
- Pérdida de peso
- Piel más clara
- Mejor digestión
- Mejora del equilibrio hormonal.
Balance
Dr. Nuzum's Balance es una mezcla única de ingredientes botánicos de la selva amazónica. La receta para el equilibrio le fue dada al Dr. Nuzum por chamanes que vivían en la selva amazónica mientras él estaba en la región enseñando y aprendiendo. Esta mezcla única está diseñada para ayudar a aliviar los síntomas del desequilibrio y al mismo tiempo ayudar a defenderse de los efectos de las innumerables toxinas que alteran su sistema endocrino e impiden que su cuerpo alcance el equilibrio.
Balance del Dr. Nuzum ayuda a:
- Mejorar la función tiroidea
- Reconstruir las glándulas suprarrenales
- Regular los ciclos menstruales.
- aumentar la energía
- Mejorar la digestión
- aumentar la libido
- Reducir la depresión y la ansiedad.
- Reducir la caída del cabello
No importa lo que hagas, ¡no ignores los mensajes que te envía tu cuerpo! Encontrar el equilibrio hormonal puede tener beneficios increíbles para su salud en general. Así que cuida tu cuerpo y aprovecha los beneficios de un cuerpo sano y equilibrado.
Consejo:
El Dr. Nuzum tiene varios productos que ayudan a abordar el desequilibrio hormonal. Una combinación de Super Earth Energy, Balance y Super Fulvic Iodine puede hacer maravillas para ayudar a normalizar el equilibrio hormonal y mejorar la salud general.
